السعرات الحرارية في العدس

كوب واحد من العدس المطبوخ بما في ذلك العدس الأحمر يحتوي على 230 سعرة حرارية فقط حوالي سبعة من السعرات الحرارية في العدس يساهم بها 0 75 غرام من إجمالي الدهون في كل كوب من هذه الكمية يتم توفير 0 1 غرام من الدهون المشبعة.

السعرات الحرارية في العدس. على الرغم من أن أنواع العدس المختلفة قد تختلف قليلا في محتواها من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية إلا أن كوب ا واحد ا 198 جرام من العدس المطبوخ يوفر عموم ا حوالي. السعرات الحرارية في العدس. العدس عبارة عن بذور صالحة للأكل تنتمي إلى عائلة البقوليات كما أن السعرات الحرارية في العدس منخفضة وتتكون حبات العدس في الغالب من نصفين مغطاة بالقشور كلتا البذور هي على شكل العدسة وربما من هنا أتت تسمية العدس إن. تجعلك السعرات الحرارية في العدس المطبوخ تصل للوزن المثالي بسهولة لاحتوائها على العديد من البروتينات والكالسيوم والألياف الغذائية التي تفيد في الحمية الغذائية بجانب انه من أسهل الوجبات الصحية.

السعرات الحرارية في شوربة العدس. نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في العدس lentils بنوعية عدس اصفر و اعدس الاسمر عدس بجبه لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري calories في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن. السعرات الحرارية في شوربة العدس تعتبر شوربة العدس من الأكلات الشعبية المشهورة والتي تتطهى كثيرا في فصل الشتاء وذلك لأنها تعطي شعور بالدفء وتحتوي على الكثير من البروتينات والفيتامينات فنجد أن طبق واحد من شوربة. أولا السعرات الحرارية لطبق شوربة العدس بالجزر فطبق شوربة العدس يحتوى على 163 كالورى فقط فى الوقت الذى تحتوى معظم الوجبات الأخرى غير العدس من 300 إلى 600 كالورى والشخص الطبيعى يحتاج إلى حوالى 2000 كالورى فى اليوم بمعنى آخر.

على الرغم من أن العدس يشمل جميع عناصر التغذية المفيدة من البروتين والحديد والفيتامينات فإنه منخفض في السعرات الحرارية لأنه لا يحتوي على الدهون.