السعرات الحرارية في الملوخية

و219 ملغراما من البوتاسيوم و7 ملغرامات من الصوديوم فضلا عن أن السعرات الحرارية في 100 غرام من الملوخية بعد طبخها تتراوح بين 54 و110 سعرة حرارة بحسب طريقة الطهي.

السعرات الحرارية في الملوخية. السعرات الحرارية في الملوخية. إن الملوخية اغلب طرق تناوله عن طريق طهيها في صورة سائلة يتناولها البعض أما مع الارز او مع العيش وتحتوي الملوخية على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية حيث أن 100 غرام من الملوخية بها فقط 10. عدد السعرات الحرارية في الملوخية. السعرات الحرارية في الملوخية الارز ٦ ملاعق ١٢٢سعر حراري مقدار كوب بعد الطبخ كوب الملوخية ٦٦ سعر حراري صدر دجاج ١٤٠ من دون جلد سعر.

هذا الجدول تتم مراجعته دوريا و مطابقة البيانات مع موقع وزارة الزراعة الأمريكية. السعرات الحرارية في الملوخية. وكل 100 غم من الملوخية تحوي ما يقارب 26 سعر حراري وبهذا فهي تعد قليلة السعرات الحرارية وعالية بالالياف ما يجعلها مناسبة جدا لمن يبحثون عن وصفات قليلة السعرات تساعد في خسارة الوزن وكبح الشهية. تناول الملوخية بكثرة لصحة.

بعد معرفة السعرات الحرارية في الملوخية تجدر الإشارة إلى فوائدها الصحي ة العديدة للجسم لقد تم استخدام الملوخية منذ العصور القديمة في الشاي كمشروب مضاد للالتهابات الن اتجة مثل. تقدر نسبة السعرات الحرارية في كل 100 غم من الملوخية المطبوخة بين 54 إلى 110 سعر حراري تبع ا لطريقة الطهي كما أن إضافة الزيت إلى طبخ الملوخية يزيد من كمية السعرات الحرارية لأن كل ملعقة واحدة. لا تحتوي الملوخية علي عدد كبير من السعرات الحرارية حيث أن كل مائة جرام من الملوخية يحتوي علي 38 سعرة حرارية و جرامين من البروتين وستة جرامات من الكربوهيدرات وثلاثة جرامات من الألياف.