تمارين المشى فى البيت
تمارين رياضية للمرأة في البيت 1 التسخين والإحماء.
تمارين المشى فى البيت. أضف تمارين الذراعين إلى المشي في المنزل فأداء تمارين الذراع أثناء المشي يمكن أن يزيد من حرق السعرات الحرارية بنسبة 100 سعرة حرارية بل ويساعد في تقوية ذراعيك. تمارين المشي في البيت 5 ميل تمارين رائعه ونتيجتها مضمونه 10 باذن الله تعتمد علي سهولتها وسرعه ادائها حيث الفيديو الواحد لايزيد عن نصف ساعه تقربيا وهذا ملائم.
Source : pinterest.com